呼吸が浅い。

肩がこる。

首がこる。

背中が痛い。

このような症状で整体に通う方は多いと思います。

大本の原因は、胸が開かないで肩甲骨が開いている。

つまり悪い姿勢で固まってしまって、

骨格がそうなってしまったのです。

呼吸が浅いと眠りも浅くなります。

眠りが浅いと疲労がたまり悪循環です。

では、セルフケアでどうするか？！

姿勢を良く心がけて、両方の肩甲骨を寄せると

胸が開きます。

胸が開くと後屈していた肺が前にでますから

呼吸が無理なく入ってきます。

眠りが深くなる事にも繋がります。

注意ですがいつもいつも良い姿勢でいると

逆に疲れますので、良い姿勢を意識する事が大切です。

段々と癖付いてきます。

もし辛くてどうしょうもない場合は、波動気功も

お試しください。

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