天高く馬肥ゆる秋…

食欲の秋・芸術の秋・スポーツの秋ですね。

でも肺の秋ともいうのです。

呼吸器系のバランスを崩しやすい季節でもあるのです。

喘息や花粉症、風邪にかかりやすい人は十分に津注意ししてくださいね。

また肺は大腸とも深いかかわりがあるので腸の健康にも気を付けましょうね。

肺の健康に気を付けるには…

運動もいいです。

呼吸器系が活発に動きますから。

姿勢を正し深呼吸もいいです。

特に吐く息を意識するとよいでしょう。

吐く事を意識することにより、自然に息が入ってくるからです。

息を吸って、と思うと意識しすぎて不自然な呼吸となり咽せたりしますよね。

吐いて息がなくなれば、自然とスムーズに入ってきます。

また肺は湿り気のある酸素が好きですからお風呂などの湿度の多いところでやるとさらに効果が上がります。

秋の果物、梨は体に湿り気をくれます。

その季節に合った食べ物を食べるのは大切なことですね。

また大腸の調子を整るのに、糠漬けで善玉菌を増やし運動で腸を動かすのをお勧めいたします。

あと睡眠時間が少ないと全身の疲労がとれないので深い睡眠をとってくださいね。

肺に自信のない方も、肺には並々ならぬ自身がる方も是非トライしてくださいまし。

でももし、喘息や花粉症、風邪にかかってしまったら波動気功整体を受けてみてください。

肺だけでなく五臓六腑を引き上げ正しい位置に戻し、気功で

また元気に呼吸器系や全身が働きだします。

拝(^_-)-☆