たかが便秘ですが、ひどくなると薬の力を借りないと出ない人も意外と多いものです。

また大腸がん患者は日本人便秘女性が世界で一位とか。

嬉しくないですな(*_*;

でもこんな頑固な便秘だって、治りますよ。

ただし時間をかけて、あきらめないこと。

ご自身の自然治癒力を信じてください。

そんなことじゃ、私の便秘はダメなんですという人がいますが

そんなことをやってないからダメなんですけどね。

・頑固な便秘、薬出しか出ない便秘の治し方

糠漬け（日本人によく合う乳酸菌）を３食多めに常食する。

（塩分が気になる方は、薄い塩水に漬けて塩出して下さい）

便を柔らかくするために、もずくかめかぶを常食する。

３食時間、栄養のバランスよく食べる。

朝は、早起きをして朝ごはんは早めに済ませておく。

便意を我慢しない。

適度な運動を心がける。

良質な睡眠を６から７時間くらいとり、その日の疲労を癒す。

お腹のマッサージをする（おへそを中心にのの字を書くように左にマッサージ、手が入るところまで）

毎朝、便意がなくてもトイレに５分くらい座る

さてこれらをやっていつ出るのか・・・

それは人それぞれ代謝サイクル次第というところなのです。

生まれつき腸の長い人、腸管の細い人体質は色々で毎日の便通が望めないかもしれませんが

今よりは絶対的に良くなはずです。

その人なりの健康ってありますから、人と同じじゃなくてもいいんです。

人は裏切ったり期待に応えてくれないところがありますが体は必ず応えてくれます！！

自分の体に愛ある生活を！！