冬に備えて根菜を食べよう！

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急に寒さが増して、慌てて長袖を出しました。

そして今迄、夏野菜を食べてましたが

妙にふかし芋が食べたくなりました。

意識より体反応の方が早くて、これからやってくる寒さに備えて根菜類を欲したのでしょう。

根菜類には体を温める作用があります。

食物繊維も豊富で便秘がち女子にもとっても

良いです。

またさつまいもなどの芋類には、ビタミンCが豊富で

す。芋類のビタミンCは、でん粉質に守られていて

熱や光に強いので大抵の調理法は破壊されません。

ビタミンCは、コラーゲンの生成に必要なので

美白だけでなく、ハリのあるプルプルお肌に不可欠ビタミンです。

冬には冬穫れる野菜を食べましょう。

環境が動物をつくりますから、環境に応じた食べ物を食べるのが健康な体と美しさの秘訣です。

体外の波動と体内の波動を合わせるのです。

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