寝ても寝ても眠い！！

大体の原因は、自律神経の働きが良くない。

まず自律神経は、気温や湿度が安定しないこの三寒四温の時期はその働きも良くないです。

なので寝ても寝ても眠い、なんか怠い、やる気が起きない、疲れがとれないなどが起こりやすいです。

自律神経の働きを整えるには…

⚫️40度か39度のお風呂に汗がでるまで首まで浸かる

⚫️夜は遅くても12時までには寝て、8時間位の睡眠をとる

⚫️睡眠不足しない

⚫️朝の光を十分に浴びる

⚫️夕食は腹八分にする

⚫️胃腸の調子を整えるため、乳酸菌を良くとる

⚫️楽しい事を考えたり、笑うなどしてストレスを

緩和する

寝不足すると太りやすいし、是非やってみてください。

老犬は暇さえあれば寝てます(^w^)