このお天気と気温が不安定な時期は足がだるくなったり、むくみがでやすくなります。

朝はいた靴が夕方にはキツくなってるという人も

多いと思います。

靴は夕方に買った方がいい、等とも言いますしね。

むくみ、浮腫とも言います。

その正体は水分です。

朝起きると顔がむくんでいる。

まぶたが腫れてスッキリしない。

夕方から足がパンパンしてだるい。

足首に筋が入る。

また、朝よりウエストがキツくなってる。

等、女子あるあるの１つかもしれませんね。

水分代謝が良くないですね。

余分な水分が汗や尿として体から出ていかない。

なので、尿の量が少いのでは！？

しょっぱいの大好きな人は、体に水をためますから

薄味に慣れてください。

体が疲れてると水分の代謝も弱くなりますから

疲労を充分にとりましょう。

それには、よい睡眠をとるのが一番！

瞑想したりしてリラックスすると良いですよ。

よい香りのぬるいお風呂もgoo！

水分量は、食事以外で一リットル位で充分です。

運動する以外で。

また、空腹時に水分をとると尿量が多くなります。

宜しければ波動気功もお試しになってみませんか(^^)