毎日、刻一刻、吸ったり吐いたりして当たり前に呼吸しています。

 でも一定のリズムではありません。

走ったり運動すると呼吸は早くなり激しくなります。

好きな人に会う時は早く浅くます。

何かに怯える怖い時はやはり早く浅く荒く乱れます。

パニック症候群の方はこの様な時、症状が現れやすくなるのではないでしょうか。

この様に心と呼吸は深く結びついています。

呼吸が浅く早く荒い時は、精神的にキツイときです。

また反対に精神的にキツイ時は、呼吸が浅く早く乱れているものなのです。

もし、平常心を取り戻したい時にはゆっくりと呼吸をしてみてください。

ゆっくりと呼吸することで、自然と深く安定したリズムになります。

あまり難しく考えずに、ゆっくりと呼吸してみてください。

肩の力もだんだん抜けて気持ちも楽に持てます。

呼吸と言うアプローチから心の安定を謀ってみると

思いの外簡単に平常心を維持できます。

世の中、色々と複雑になって不安や恐れの感情が

大きくなります。

こんな時こそ、冷静沈着に考え行動しなくては損したりしくじったりしますので、呼吸からセルフコントロールしてみてください。

スピリチュアルな呼吸の意味

吸うこと：色々なことを受け入れる行為

吐くこと：自分に要らないものを出すこと