自分は運動不足じゃない(‘_’?)

と、感じてる人多いんじゃないでしょうか。

運動した方がいいのは分かるけどなかなか動き出せないのが

現状だと思います。

まずそもそものところ、運動すると何がいいんだろう。

メリットをお伝えします。

やる気が出るかもしれない( =＾ω＾)

便秘下痢解消

睡眠の質が上がる

頭の働きが良くなる

記憶力低下ストップまたは上がる

目の見え方がよくなる

体の炎症が治りやすい

痩せやすくなる

平熱体温が上がりやすい

マスクで酸欠ぎみ解消

お肌のリフトアップ、若返り

等々。

良いことばかりですよね(^^)

でもそうすると、急に極端に始める人がいます。

毎日マラソン5キロガンバる！とか…

ソレダメ！です-W

まず、運動することに体が慣れてない事をすると

疲労困憊で仕事やその他の事がてきなくなる。

それに継続できない→意味ない、疲れただけ。

徐々に体を慣れさせることから始めることが大事です。

そして、続けることが大切なのですぐ始められるように

準備しておく。

またその気になるように、関係のある動画などを見るとかは

なかなか効果的です。

足が悪くて運動したいけど出来ないと言う方、

諦めなくても大丈夫です！

寝ながらでも、座ってでも出きるのか腹式呼吸。

有酸素運動に匹敵します。

兎に角、始めることが大事！

明日から人生はV字回復！！

座って出きる痩せる自分でやる気功｢青蛙功講座｣も

やってます。オンラインでも可です。

gardenmei.com/student/