パソコンやスマホなど使っていると、ブルーライトや

一点を凝視したりドライアイなど、目が疲れます。

そんな時の疲れ目ケアをご紹介状します。

●日中はタイミングを見て冷たいものを目に当て冷やす。

気持ちいい感じにしてください。

●夜は、もう目を使わなくなったタイミングで

今度は温かいものを目に当てて温めてください。

やはり、気持ちよさを感じるのがポイントです。

気持ちがいいので副交感神経が優位になり

睡眠に入りやすくもなります。

日中に目を暖めると効果はありますが

副交感神経が優位になるので、ぼーっとしてしまうので

おすすめではありません。

また、温める方が深く改善しようとするので

また、目を酷使すると改善力とアップダウンが

激しいため、余計疲れます。

温めるのは寝る前がいい。

目の疲れや病気にも波動気功整体を試してみてください。