夜寝ている時にふくらはぎが吊って起きてしまう。

良く聞きます。

寝ている時に一度でも起きてしまうと大変に疲れます。

さてなぜ、このように足がつってしまうのでしょう。

原因は運動不足・足を使いすぎて疲労・老化とも言われます。

ふくらはぎの筋肉の中に紡錘筋という収縮をさせる命令を出す

筋肉がありますが、コレが間違った命令を出してしまうために起こります。

もっと大きい原因としては、姿勢が悪い為に下半身に重心がかかり、いつもふくらはぎが緊張して

疲労して紡錘筋が間違えの命令を出してしまうのです。

この症状を訴える人のふくらはぎは固いです。

気功で気を入れると、とても柔らかく軽くなります。

吊りにくくなります。

紡錘筋やその他の筋肉も正常に働けるようになるためです。

さてご自分でのケアをするには、寝る前に温めるとよいです。

お風呂に入るもいいですし、足湯もいいです。

マッサージも良いです。

温めて血流を良くして機能性を正常化されます。

毎日尋常じゃなく暑いですから、よく眠らないと体力が消耗しないようにしませう。