不安定な季節はお風呂に入ろう！

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暖かいような、肌寒いような。

良い天気かと思えば、翌日は雨だったり…

この季節は曲者なんですよ。

湿度と温度が定まらないから、体温調整のために

血管を広げたり縮めたりして体内は大変忙しく

働いていますからそれだけで疲れます。

アレルギーを持っている人は、免疫力が下がるので

症状が出やすいでしょう。

風邪もひきやすいし…

「春眠暁を覚えず」と言いますが、何もしていなくても怠いし眠くなるんです。

眠らせることで体力を養おうとするんですよ。

こんなアンニュイな体をシャキッと気合を

入れるのには、お風呂がおすすめです。

暖かくなってきてますから、シャワーだけで

済ませてしまうこともあるかもしれませんね。

お風呂に浸かり芯から温まることで、自律神経の機能性があがり質の良い睡眠がとれるのです。

寝起きが爽やかだったら、熟睡したと言って良いと

思います。

良いお風呂のつかり方

お風呂の温度は40度か39度くらい。

塩を一握りくらい入れる。

顔に汗をかくくらい浸かる。

ぬるい温度は体に負荷がかかりにくく、芯まで

あたたまりますし、塩を入れるのは浸透圧を上げ、更に温まります。
ぬる目の温度で汗をかくのは、中まで温まったことの表れです。

冷え性の方や子宮筋腫、内膜症、腫瘍がある方には特にこの入り方をおすすめします。

血流がよくなりますので酸素がまわり、免疫力が上がります。

体が温まるとコラーゲンの生成も向上して

お肌に弾力がでます！

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