胃もたれ、便秘、下痢、ガスが溜まる

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胃もたれ、便秘、下痢、ガスが溜まるなどは

意外とこの時期多い症状と言えます。

寒さに慣れた体が血管を広げて体温を調整

したりまた、会社の異動や新しい人間関係の

戸惑にストレスを感じたり…

春や初夏は新しいことが始まりますから、楽しみの反面、不安に感じることもあるでしょうしね。

そんな肉体的、精神的ストレスに胃腸が反応してしまうのです。

東洋の考え方では心で消化できないと消化器系つまり、胃腸に症状がでると言われています。

原因はなんにせよ、胃もたれ便秘下痢ガスが溜まるなどの症状はケアすれば改善されます。

一番自覚しにくい症状は、お腹が空かないということです。

消化しにくいということですから、胃もたれのうちに入るのかな。

もしなかなかお腹が空かなければ、無理に食べようとせずお腹が空いたら食べるようにしましょう。

消化の良いものを、腹八分目で。

便秘下痢ガスが溜まるのは腸の中に善玉菌が少なく悪玉菌が優勢になっているので、乳酸菌を多く含む食品をせっせと食べましょう。

日本人には、漬物がいいです。糠漬けや柴漬けなどの酸味のあるものが乳酸菌があります。

昔から日本人が食べてきたものですから。

あとは、40度くらいのお風呂で血行を良くするのも

とても効果的です。

特に胃腸はむくみやすいですから、スッキリ快調に

なったら、お腹周りもスッキリしますよ^ ^

これから、ボディラインが気になる季節ですから。

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