肩こりや首こりが多いわけ。

それは座りっぱなしの精。

と言っても過言ではなく

世界で一番座ってる時間が長いらしい。

特にPCワークでは

座る時間が長い

手のひらを下に向ける

手首を横に多く動かす

この当たり前の動作行動が筋肉を固め、

血流を悪くする。

そして、悪い姿勢になってストレートネックや腰痛

に発展したりする。

人は立ったり座ったり動いたりして

筋肉や骨を動かして健康を維持しているので

現代生活は不健康。

でも、仕事をしないわけには行かない。

アメリカなどではスタンディングワーク。

文字通り立ってPCワークするみたいですが

日本でそれが取り入れられるのはあと

なん十年か先かもなので、１時間に１回は

立つ仕事を入れるとかしてもいいです。

または、小さく前へ習えをして

そのまま手のひらを上に向け肘を動かさず

背中の方向へ開く。この運動が効果的。

ゆっくりと10回位すると少し楽になるでしょう。

 自分で骨格の歪みがとれる講座

 http://gardenmei.com/student/