誰でも今より生命力を上げ、自然治癒力を

上げる事ができます。

痛みを抱えていたり、気分が優れない日々で

１日がたらたら過ぎる。

休みの日は寝て曜日が定番。

哀しい事ですよね。

少しでも自分で改善できて人生がハツラツと輝いたら

良いですよね！！

善は急げ、当たり前の事なんだけど

教えるからこのblogを読んだ人は、次のご飯から

やっちゃってくださいね！

まず、タイトルにもしましたように栄養を

ちゃんと摂れてるかってことです。

人は食べないと生きてはいけない。

からだの構成栄養素はタンパク質です。

これがないと、あっちこっちに不調が出ます。

便秘、内臓疾患、貧血などなど。

タンパク質ってどんな食品か。

豆腐や納豆、きな粉などの豆類

肉類や魚貝類

玉子

ゴマ

体重１キロに対して１グラムを食べるのが理想。

例)50キロの人なら50グラム

糖質制限とか流行ってるますけど危険

てすからやらないでくださいよ。

脳に糖が回らなくなると一大事、命の危機で

死亡リスクが高まります。

不味いのは、ダイエットしてるつもりがなくて

食欲がないから食べないと言うもので

自覚がないので知らない内に低血糖になっている。

五大栄養素

炭水化物

タンパク質

脂質

ビタミン

ミネラル

食物繊維(第六の栄養素と言われてます)

満遍なくバランスよく食べるようにしてください。

でも少しずつ量を上げて無理無く進めてくださいね。

消化できないと意味がありません。

栄養が充足すると自然治癒力が高まり

不調が治りやすくなる。

免疫力が高くなる。

波動気功の効果も上がる。

栄養は体のベースだから、ベースを欠いて

薬に頼るのは本末転倒だと思います。

薬を飲むなと言うことじゃありません。

もっと自分を強くしていきましょう！！

快適だから。