便秘をはじめ腸の不調問題はガスがたまる、

膨満感お腹が張る、下痢など。

整腸剤を飲んでも治らない。

食物繊維を食べてるけど治らない。

運動しても治らない。

下剤を飲んでるが最近効かなくなってきた。

こんな症状、ものすごく不快で日常の

パフォーマンスが下がって本来の魅力や実力が

発揮できないで、損してますよね。

今回は２つ、体のメカニズムに着目しましたので

ご自身の食生活を見直して見てくださいね(*^^*)

①　たんぱく質は足りてるか！？

たんぱく質の不足は重大な問題です。

体の6.70%はたんぱく質でできているから。

そして、胃に入った食べ物が胃液でドロドロに

消化されるけどたんぱく質不足だと胃液が作られない。

その未消化物が腸に流れて行く。

上質な便になるには充分に消化液で消化されないと

ガスが発生したり、下痢便秘などとなる。　

②　お菓子食べてるようじゃまだまだだ(*｀Д´)ノ！！！

糖質を摂ると血糖値が急上昇し

今度は急下降する。

その時、インシュリンと言うホルモンが出るが

このインシュリンの出番の時は、生命の危機的状況と

体は判断する。

そんな時に、胃液を作っている場合いではない。

胃液は強力な酸性なのでたんぱく質を沢山使う。

まとめると胃液足りてないかもしれないから

たんぱく質を適量とってお菓子をやめろ!!(°Д°)

こんなこと言うと、たんぱく質を急に沢山摂ろうと

する傾向があるから注意しますが少しずつ摂らないと

また更に消化できないから逆効果になります。

消化できる位少しずつ上げていってください。

適量は以下の通りです。

体重50㎏ならたんぱく質50g

60㎏なら60g。

注意　食品の量でなく食品中に含有される量のこと

●たんぱく質を多く含有する食品

・豆腐

・納豆などの豆製品

・肉類

・魚貝類

・玉子

それでも頑固な便秘には波動気功をお試しください。