更年期、個人差がありますが

女性ホルモンのバランスが崩れることで健康が

キープできなくなり

症状が色々と出てきます。

代表的なのは

急に暑くなったりするホットフラッシュや

うつっぽくなったり、不安感が強くなる。

めまい、疲労感がたまる。

などですが、要は女性としての美しさや

(髪や肌にに艶があるなど)

今までスムーズに体が働いていた事がキープできなくなり、生活しにくくなるわけです。

女性ホルモンて有難いですね。

セルフケアとしては笑う事や楽しい事をする。

新しい洋服を着てお出かけでも良いです。

そんなことで(*`Д’)！？

と、怒られそうですが↑のようなことで

女性ホルモンの分泌が促進されます。

でも体がキツくて無理な方はお笑い番組でも良いですが

ぬるめのお風呂に浸かって体温を安定させ

水溶性食物繊維をよく摂り腸の働きを活性させることを

おすすめします。

でも、それも今一なら一回波動気功もお試しになってみてください。

快適な生活を取り戻しましょう！！(*´▽｀*)