この時期はムクミやすい

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お天気や気温や湿度が安定しない季節ですね。

朝晩でも違いがかなりあります。

こんな季節は、むくみやすいんです。

端的に原因をいうと、外温度や湿度にあわせて

血管を広げたり縮めたりして体温を一定に維持

しようとするからです。

とても体内が忙しいので、何もしなくても

なぜか疲れるという方も多いです。

疲れると気の巡り、血液の巡り、リンパの巡りが

悪くなり代謝が悪くなります。

直接的にはリンパの巡りが悪くなるので

ムクミだすのです。

水分代謝が悪くなると、リンパ管から水分が

皮膚の方ににじみ出るのです。

コレがムクミの正体です。

夕方になると足のむくみが気になる女性が

多いと思いますが、実はお腹が一番むくみます。

お腹にはたくさんの血管が通っています。

血管のそばをリンパが流れているのです。

またお腹は日常生活では、運動しにくいところなので滞りやすいんです。

足もそうですが夕方になるとスカートやパンツのウェストがキツくなるのです。

ランチが消化してないのではありませんよ^ ^

このむくみをスッキリさせるには、外から動かすのが効果的です。

中の巡りが悪いなら外から刺激するのです。

腹筋運動は効果的です。

お腹は体の真ん中ですから上半身、下半身の流れもよくなります。

あまり無理しないように、コツコツと止めないことです。

またむくみは浮腫とも言い、婦人科や心臓病、腎臓病などか隠れている場合がありますので

侮らないようにしてくださいね。

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