2017.02.05
寒いと便秘する
寒冷え込みますね。
最近、便秘がちではありませんか?
こんな時期は便秘をしやすいのです。
どんな関係があるのかと言われそうですが
大ありなのです。
外気温が下がると、体が冷えますよね。
腸の温度も下がるので、善玉の腸内細菌が
死んで減ってしまうのです。
すると、悪玉菌の勢力が強くなりガスが溜まったり
便が固く出にくくなります。
腸内の温度は37度くらいが適温です。
内臓の温度の方が皮膚の温度より少し高めですよ。
37度くらいあると、善玉の腸内細菌が働きやすいので
便秘や下しをくくなり尚且つ、免疫力も高まるのです。
腸内の温度を上げるには、温まる物を食べたり飲んだりもありますがお風呂が有効。
40度くらいの温度で汗が出るくらい入ります。
体が入ると、温度が下がるので保温も忘れないでくださいね。
良質な睡眠も大事です。
自律神経が整う元です。
波動気功整体&エステGARDEN美 -ガーデンメイ-
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