雨模様が続く東京ですが、これから一雨毎に寒くなるんですね。

ついこの前までは、酷暑でしたから肉体ストレスもでるでしょうし、コロナ禍でもありますから物事スムーズに進まず

イライラ、モヤモヤ精神ストレスが溜まりやすい時でもあります。

すぐに失せてしまうならよいのですが、ストレスを溜めた

ままにしておくのは良くありませんね。

でもモチロン、ストレスとなる根元を正したり無くしたり

するのはできないですが、ストレスを体や心から抜いて

スッキリさせることは簡単にできます。

運動することです。

運動すると体内に気が回り、呼吸が早くなり汗をかきます。

気が体を回ることでネガティブな元となる気の滞りが

流されます。

息を吐いたり汗をかくのは心や体から不必要な物が

出ていくのです。

なので運動するとスッキリして笑顔が増えたり思考が

ポジティブになりますよね。

動けなければ、呼吸だけでも全然OKです。

深呼吸を繰り返すだけで効果ありです。

吐く時に必要なものが入ってきて、吐く時には不必要物が出ていくという意識をすると、効果大大となります。

気功的に言いますと、呼吸はとても大切なものです。

呼吸によって気をコントロールしますので。

もしストレスを少しでも感じていたら、簡単で０円なので

是非、やってみてください。

因みに犬は嫌なことを受け入れようとする時、

アクビをします(笑)