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リウマチの方へ NEW


もう4月ですので大分日が伸びて、ダウンもクリーニング屋さん

行きかな(・・?

と言うくい暖かくなってきましたので、リウマチの方は少し

痛みが楽になってきたのではないでしょうか。

それぞれ、重い軽いはあるかと思いますが…

 

リウマチは免疫システムの異常から自分の健康な細胞を

攻撃してしまうことから炎症となります。

なので、免疫の60%を司る腸内環境を整えることが

炎症を止め痛みを軽減またはなくすことに繋がります。

腸内環境を整えるには、発酵食品を摂る

乳酸菌を摂る、冷さない、水溶性食物繊維を摂る

コンビニ弁当、インスタント、ジャンクな食べ物などは

極力食べない。

それと、積極的に食べて欲しいものがありますので

ご紹介します。

酢キャベツです。

キャベツと酢が制御細胞と呼ばれる炎症のもとを押さえる

働きがあるそうです。

 

◇レシピ

·キャベツ 半個

·塩 こさじ1

·酢 200cc

キャベツに塩をまぶしてもんでしんなりしたら

酢を混ぜて冷蔵庫で半日寝かしたら食べ頃です。

1日100gを目安に毎日食べてください。

また、えごま油やアマニ油チアシードオイルに含まれる

オメガ3と酢もリウマチに良いので合わせて食事に加えるのを

おすすめします。

☆アマニ油やえごま油、チアシードオイル含まれる

オメガ3は加熱すると壊れますのでドレッシングがいいですよ。

もちろん、波動気功整体はリウマチにも効きますが

日頃の生活もやはり大切ですので並行するのが根治に繋がります。

ホントに治りたい人は酢キャベツも波動気功整体も

是非、お試しください。

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波動気功整体&エステGARDEN美 -ガーデンメイ-

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