世の中眠りの浅い人、寝つきが悪い人は

３人に１人とか…

睡眠が深いと若返り効果やダイエット効果や

疲労回復効果や自然治癒力向上などなど

良いことばっかりなのに、残念ですよね(・・;)

眠れない原因は色々とありますが

今回は物理的な原因ともいえる｢枕｣について

書きますので、あらｯ！？　と思った方は

是非ためしてみてください。

枕は頭を置くものではありますが

首を外してませんか？

いつものように仰向けに寝て

背中は布団についている。

頭は枕に老いている。

首の下は何も当たってはないんじゃないですか？

もしそうだと体と頭に橋を架けている首が不安定

になるので体は緊張します。

その緊張が眠りにつきにくい、眠っても浅い。

自律神経がOFFにならない、すぐ起きる。

と、言うことも言えます。

首の支えをしない限りどんなに良い枕であっても

不眠は改善しません。

でも高価な良い枕でも捨てなくて大丈夫です。

首にバスタオルや小さいクッションなどを

入れればいいだけ。

高さは首が安定するのを試し調節しながら

決めればOKです。

首の骨は少し湾曲がありますので

頭は少しだけ下がった方がいいですが

試しながら調節を変えていくのが良いです。

是非、やってみてください！！

でも、どうしてもお困りでしたら波動気功整体も

試してみてください！

効きますよo(*⌒―⌒*)o