最近、糖質ダイエット　糖質制限　糖質カットなど

良く耳にしますね。

糖質の摂りすぎは体に良くないと言うことなんですが

甘いもの、スウィーツ、パスタやお米

食べ過ぎてません(?_?)

そもそもなんで糖質摂りすぎが体に悪いかを知らないと

ピンと来ませんよね。

まずは、美容の観点から

肌老化しますからシワ、しみ、たるみの元となる。

頭皮も同じですから髪もパサつく、艶がなくなる。

キューティクルは開きっぱなし、枝毛に切れ毛。

爪も乾燥、弱くなる。

健康の観点からは、疲労がたまりやすく抜けにくくなる。

この季節は気圧が上がったり下がったりの乱高下しますから

余計に糖質の摂りすぎは疲労がたまります。

また、糖質は体の中でたんぱく質と結合すると

固まる性質がありますので、外反母趾が治らないとか

血栓だとかの原因になることもあります。

少し控えめにすることでも長年を考えれば随分違いが出ます。

１日、ご飯なら2膳くらいでも足りますけどね( =＾ω＾)

特にお砂糖には中毒性がありますから

気を付けたいですね。

食べられないと思うと追い込まれていくから

好きな時には、いつでも食べられる！！

と思ってどうしても食べたいときだけにするとか

ご褒美とかにするのがいいと思います。

冷やし中華の糖質、89gほど。

たまに食べたい時は遠慮なく◯

大盛りは無理だけど。