オフィスワーカー女子からのご質問です。

夕方、足首がムクミます。

靴がきつい！

どうして(‘_’?)

どうすればいい?(・_・;?

お答えします(｀◇´)ゞ　最後尾に動画URLあります。

むくみは浮腫とも言います。

病気の症状でもありますが

心臓病、腎臓病、女性ホルモンが原因などで浮腫、ムクミは

起こります。

今回は病気の症状ではない場合です。

端的に言って、ふくらはぎを動かせば改善します。

デスクワーカーは、約８時間ほぼ座ってます。

でも人間、立ったり座ったり他の生活にまつわる運動をして

健康を保ってる。

座りっぱなしがムクミのもと(((^_^;)

そう言うと元も子もない話ですけどね-w

ムクミの正体はリンパ液や血液、排出しきれなかった水分。

適度な水分を摂って１日7.8回位の尿が出ていれば

水分代謝が低下しているわけでもないと思ってほぼ良し。

水分代謝は問題ないとすると後は、下がったきり戻ってこない

リンパ液と血液。

ふくらはぎは、第２の心臓と言われるので

何らかの形で動かすことが大事です。

マッサージでも良し、運動でも良し。

でも運動不足だと自覚者は、マッサージよりは運動が善き良き。

プラス、今夏真っ盛りなのでオフィスは冷えます。

腰から下は温めてください。

冷えると色々な機能がダウンします。

運動と下半身を温める！

細々言えばまだあるけど、実行しやすいように

あんまり言わない(´ρ`)

この二つでも随分改善されると思います。

まずは実行！

水分摂ってもトイレが遠くて浮腫む人は

１度、腎臓を調べてもらった方が良いですよ。

数値把握した上で波動気功も有効です。

動画はコチラ

youtu.be/hjJXJRrY9cY