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肉体ストレスのセルフケア


この前、iphoneを水没させたけど全然平気だった^^;

 

新発売のiphone6のカメラボタンの凹凸がどうのと…

 

もう少し、我慢することにします。

 

落としてヒビが入ってますが支障ないんで^^;

 

さて最近は、明け方とか日が落ちてからの気温差で何を着たらよいのかと

 

悩ましいですよね。

 

考えるのもストレスだけど、肉体的にもかなりストレス。

 

ま、肉体ストレスの話ですわ。

 

昨日は、心的ストレスについてだったんで。

 

心的ストレスの方がかなりポピュラーですが

 

肉体ストレスというのも、なかなか侮れません。

 

先ほどチラリと気温差の話をしましたが正に気温差や湿度が高い

 

などがあると体は、その気温や湿度に対して血流や内臓の働きを変化させます。

 

ま、順応させるわけですね。

 

気が付かないし、そんなことしてことも全然知らないしって感じですけどね(^^)

 

コレがなかり負担なのです、そう、ストレス!!

 

よく梅雨時に体調不良を訴える方が多いですが、それが最たるもんですよ。

 

そんな温度による肉体ストレスを緩和させるにはどうするか?

 

なるべく規則正しい生活をし、バランスの良い食事、お風呂に入る。

 

日本人は、暑いお風呂が好きな傾向があるんですけど実はぬるめのお風呂で

 

ゆっくり温まり、汗がじわ~っと出るくらいが良いです。

 

烏の行水ですか、あれはNG。

 

焼肉屋さんで中まで火を通そうとしたら、弱火でじっくり焼きますね。

 

その原理です。

 

焼肉と一緒にするなって(~_~メ)

 

だって、肉なんだも~ん。

 

次回は、日本人女性を悩ます便秘について書きます。

 

お楽しみにね(^o^)/

 

 

 

波動気功整体&エステGARDEN美 -ガーデンメイ-

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