なんか、上原多香子さんのご主人自殺とか…

発見が上原多香子さんですってね～

辛すぎ、なんとも形容しがたいわ。

ま、気を取り直して本日のお題は「眠れない」「眠りが浅い」「睡眠障害」です。

これの原因ですが幾つかありまして、歪み・神経がお休みモードになってないので眠りが浅くすぐに目が覚める。

トイレに起きてしまうのも神経が休まっていないか、歪みが原因で膀胱が押されてしまう。

まず、神経が休まらないというのは、交感神経つまりやる気の神経が優位になっているせいで

夕方からは、副交感神経リラックスする神経が優位にならないといけません。

副交感神経をに安定させて安味するには、ぬるめのお風呂にゆっくりと汗が出るまでつかり

体の芯まで温めることなんです。

そうすると、時間が経ち体内の温度が下がると手足が温かくなります。

体内の体温が下がると、皮膚温度が上がります。つまり皮膚に体温を逃がすのです。

この時眠気がやってきて、スルリと深い眠りにつけるのです。

端的に言うと温めて冷えるという、温度のギャップが大切なのです。

また歪みがあると、体が布団やベッドに安定しない為に落ち着かず眠れない、浅いということになります。

つまりリラックスできる副交感神経がMaxに働けない為ということになります。

トイレが近くて眠りが浅いというのは、背骨のS字湾曲が浅い為内臓が下に下がります。

すると膀胱は下にあるので、上の内臓に押されあまり尿が溜まってないのに

尿意をもよおし睡眠を妨げられるのです。

内臓の働きのためにも、姿勢は大切なのです。

背骨のS字湾曲の形に内臓はぶる下がるようについているからです。

果物の木と同じですね。

例えばリンゴの樹があったとして、この樹（背骨）が台風などで傾けばリンゴ自体（内臓）もそれに従いますよね。

質の良い睡眠をとるには、規則正しい生活+お風呂で体温を上げること+歪みをとり本来の骨格構造にすることですね（*^_^*）

さすがに四足歩行は安定が良いので、良く眠れるそうです(^^)