痩せたいけど痩せられない。

万人に当てはまりはしないけど、下記のような人やほとんどどの人は当てはまるかもしれません。

三色食べないが間食する。

あまり食べているようには思わないが体重が減らない。

つまり、栄養のバランスが足りてない。

まずは、三食食べる。

和定食のような食事内容にする。

間食しない。

これだけで体重は落ちるはず。

今より沢山食べら事になるから

太るんじゃない(‘_’?)

と、思いますわよね。

必要な栄養を必要な分だけ食べていれば

適正な体重になります。

食べる量が増えたとて必要な質と量であれば

使われて行くカロリーとなります。

なので血や肉となり、要らない脂肪なら捨てて

行きます。

つまり、基礎代謝量が上がるのです。

しかも、自律神経失調症と縁遠くなります。

一句

痩せたいと　願うならば　和定食。

お粗末様ですm(__)m